Ходьба снижает риск смерти

Ходьба снижает риск смерти

 

Чтобы провести данный эксперимент, учёным понадобилось восемь лет! Группа ученых из Национального института рака, Университета Пенсильвании, Университета Джона Хопкинса и Национального института по проблемам старения пришла к выводу, что малоподвижный образ жизни ведёт к риску преждевременной смерти.

 

В наше время, когда малоподвижный образ жизни стал буквально стилем поведения большей части населения цивилизованных стран мира, эти выводы по-настоящему неутешительны. Конечно, это вовсе не революционное открытие, и учёные уже давно бьют тревогу, указывая на опасность малоподвижного образа жизни. Сидячая работа, выходные у телевизора или за компьютером и так далее, ведут к тому, что организм может дать сбой или стареет гораздо быстрее тех людей, кто предпочитает активный образ жизни или хотя бы часто двигается. Однако у данного вывода есть и противники, которые утверждают, что современный человек уже приспособился к малоподвижному образу жизни и может чувствовать себя превосходно даже в таких условиях. Последние исследования учёных разрушают этот миф и в очередной раз говорят людям о том, что нужно хотя бы время от времени «выходить из зоны комфорта», больше ходить, бегать, заниматься зарядкой, отжиматься, приседать в перерывах между работой и так далее. Эти нехитрые приёмы могут обеспечить человека не только отсутствием проблем со здоровьем и возникновением опасных заболеваний, но и минимизировать риск преждевременной смерти. Если несколько десятилетий назад для людей это было не так актуально, так как люди были вынуждены постоянно двигаться, то сегодня активность нужно поддерживать «искусственно».

 

На протяжении восьми лет учёные обследовании 3 тысячи человек возрастом от 50 до 79 лет. Все они принимали добровольное участие в Национальном обследовании состояния здоровья и питания, проведенного Центром по контролю и профилактике заболеваний. На руках испытуемых были закреплены специальные датчики активности, которые регулярно анализировались. Статистика показала, что среди всех обследуемых умерло в пять раз больше именно тех, кто вёл малоактивный образ жизни. Учёные утверждают, что износить свой организм изнурительными тренировками в спортзале, когда человеку уже за 50 лет, не стоит, однако даже лёгкие занятия, например, ходьба и пешие прогулки предпочтительно на свежем воздухе даже в течение 10 минут в день, могут привести к тому, что организм будет работать правильно.

 

Занимайтесь спортом, делайте зарядку по утрам, побольше ходите, проводите время на свежем воздухе и тогда вы сможете избежать многих проблем со здоровьем!

 

Видео. Как правильно ходить:

 

 

Хотите чувствовать себя за рулём автомобиля в полной безопасности? В этом случае отличным выбором станут отличные шины pirelli купить в Алматы. Большой каталог шин Пирелли для любого автомобиля.

 
 
2016-02-29, 07:41

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.